top of page

การใช้ชีวิตประจำวันที่ช่วยเสริมสร้าง Neuroplasticity สำหรับเด็กออทิสติก

รูปภาพนักเขียน: Nutdanai ChaiworachatNutdanai Chaiworachat

บทนำ

Neuroplasticity คือความสามารถของสมองในการปรับเปลี่ยนและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ของเซลล์ประสาท เพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ การเรียนรู้ หรือการบำบัด ในเด็กออทิสติก (Autism Spectrum Disorder: ASD) การกระตุ้น Neuroplasticity ผ่านการใช้ชีวิตประจำวันสามารถช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร การปรับตัว และความสามารถในการเรียนรู้ บทความนี้จะกล่าวถึงกิจกรรมและแนวทางในชีวิตประจำวันที่ช่วยเสริมสร้าง Neuroplasticity ในเด็กออทิสติก

การใช้ชีวิตประจำวันที่ส่งเสริม Neuroplasticity


1. การเรียนรู้ผ่านการเล่น
  • ของเล่นที่เน้นการแก้ปัญหา: เช่น เกมต่อบล็อกหรือจิ๊กซอว์ ช่วยกระตุ้นการเชื่อมโยงในสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงตรรกะ

  • การเล่นบทบาทสมมติ: เช่น การเล่นขายของหรือคุณหมอ ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารและจินตนาการ


2. กิจกรรมที่กระตุ้นประสาทสัมผัส (Sensory Integration)
  • การสัมผัสวัตถุที่มีพื้นผิวต่างกัน: เช่น ทราย น้ำ หรือดินน้ำมัน ช่วยกระตุ้นการรับรู้ทางประสาทสัมผัส

  • การเล่นเครื่องเล่นสนาม: เช่น การไต่บันไดหรือชิงช้า ช่วยพัฒนาสมดุลและการเคลื่อนไหว


3. การเรียนรู้ดนตรี
  • การฝึกเล่นเครื่องดนตรี เช่น คีย์บอร์ดหรือกีตาร์ ช่วยพัฒนาการเชื่อมโยงระหว่างสมองซีกซ้ายและขวา

  • การฟังเพลงที่มีจังหวะและเมโลดี้ที่หลากหลายช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และการจดจำ


4. การฝึกสมาธิและโยคะ
  • การฝึกสมาธิวันละ 5-10 นาทีช่วยเสริมสร้างคลื่นสมองที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อและการควบคุมอารมณ์

  • การฝึกโยคะช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่ควบคุมสมดุลของร่างกายและจิตใจ


5. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก
  • การวิ่งเบา ๆ หรือการขี่จักรยานช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองใหม่ในส่วนฮิปโปแคมปัส (Hippocampus)


6. การอ่านและเล่าเรื่อง
  • การอ่านนิทานหรือหนังสือภาพช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับภาษาและการตีความ

  • การเล่าเรื่องช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารและความคิดสร้างสรรค์


7. การปรับโภชนาการ
  • อาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอนและถั่ววอลนัท ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

  • การหลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูปช่วยลดการอักเสบในระบบประสาท


ประโยชน์ของการกระตุ้น Neuroplasticity ในเด็กออทิสติก

  • พัฒนาการเรียนรู้: ช่วยให้เด็กออทิสติกสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น

  • การสื่อสารที่ดีขึ้น: ช่วยพัฒนาความสามารถในการเข้าใจและแสดงออกทางภาษา

  • ความยืดหยุ่นทางความคิด: ส่งเสริมการปรับตัวในสถานการณ์ใหม่ ๆ

  • ลดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์: ช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์


บทสรุป

การกระตุ้น Neuroplasticity ในชีวิตประจำวันสามารถทำได้ผ่านกิจกรรมง่าย ๆ เช่น การเล่น การออกกำลังกาย และการปรับโภชนาการ กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงช่วยพัฒนาสมองเด็กออทิสติก แต่ยังส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวและเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว การนำแนวทางเหล่านี้มาใช้จะช่วยให้เด็กออทิสติกมีโอกาสพัฒนาศักยภาพอย่างเต็มที่ในทุกด้านของชีวิต

อ้างอิง


  • Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science.

  • Greenough, W. T., et al. (1987). Experience and plasticity in brain structure: Inclusion of stable changes among early influences. Developmental Psychology.

  • Uddin, L. Q., et al. (2011). Disrupted functional connectivity in autism spectrum disorder. Brain Connectivity.



Keywords

  • Neuroplasticity คืออะไร

  • การเสริมสร้าง Neuroplasticity

  • กิจกรรมสำหรับเด็กออทิสติก

  • การพัฒนาสมองเด็กด้วยการเล่น

  • เทคนิค Sensory Integration

  • โภชนาการที่ช่วยเสริมสมอง

  • การฝึกโยคะสำหรับเด็ก

  • การเรียนรู้ดนตรีและสมอง

ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page